پای ضربدری یا ژنو والگوم یکی از ناهنجاریهای رایج اسکلتی است که در آن زانوها هنگام ایستادن به هم نزدیک میشوند و قوزکهای پا از یکدیگر فاصله میگیرند. این حالت که به شکل “X” در پاها دیده میشود، علاوه بر ظاهر غیرطبیعی، میتواند مشکلات حرکتی و دردهای مفصلی ایجاد کند.
علل پای ضربدری
- ژنتیک و اختلال رشد استخوانها
- کمبود ویتامین D و کلسیم (راشیتیسم)
- چاقی و فشار وزن اضافی بر زانوها
- ضعف یا کوتاهی عضلات ران و ساق
- آسیبهای زانو یا لگن در دوران کودکی یا بزرگسالی
علائم پای ضربدری
- تماس زانوها هنگام ایستادن در حالی که قوزکها فاصله دارند
- تغییر در الگوی راه رفتن (راه رفتن ضربدری)
- درد در زانو، لگن یا کمر
- خستگی سریع در فعالیتهای روزانه یا ورزشی
روشهای تشخیص
- معاینه بالینی توسط پزشک ارتوپد یا فیزیوتراپیست
- تصویربرداری (اشعه ایکس) برای بررسی زاویه استخوانها
- اندازهگیری فاصله قوزکها در حالت ایستاده
درمان پای ضربدری
- حرکات اصلاحی و تمرینات کششی برای تقویت عضلات ران و ساق
- فیزیوتراپی جهت اصلاح الگوی راه رفتن و کاهش فشار بر مفاصل
- بریس یا کفش طبی در کودکان برای هدایت رشد استخوانها
- جراحی ارتوپدی در موارد شدید یا زمانی که درمانهای غیرجراحی مؤثر نباشند
پیشگیری و سبک زندگی سالم
- مصرف کافی ویتامین D، کلسیم و پروتئین
- کنترل وزن و جلوگیری از فشار بیش از حد بر زانوها
- ورزشهای سبک مانند شنا و دوچرخهسواری
- بررسی منظم وضعیت پاها در کودکان توسط پزشک
برای دریافت برنامه اختصاصی، همین حالا ثبتنام کن یا در اینستاگرام پیام بده یا برای مشاوره رایگان اقدام کن.